- 202021-8
翻子拳
双拳密如雨、脆快一挂鞭。翻子拳是中华武术宝库中的一个历史悠久的优秀拳种，在明代名“八闪翻”，后俗称“翻子拳”，“翻子”。 明代爱国将军戚继光著的《纪效新书。拳经捷要》篇中说：“古今拳学，宋太祖有三十二势长拳，又有。。。。，八闪翻。。。此亦...
- 202021-8
拳术秘要：身法
拳家秘要，总要一个身法。身法者，亦如用兵之有主将也。然手法道理，最难得至妙处，亦且正多弊处。何则?身法贵乎低，然低而腰曲，则腰失其真矣。身法贵乎竖，然竖而头仰，则头失真矣。...
- 202021-8
凡是太聪明，太算计的人，都是很不幸的人
美国心理学家威廉说过，凡是太聪明、太能算计的人，实际上都是很不幸的人，甚至是多病和短命的。...
- 202021-8
浅谈太极拳的练理不练力
太极拳练的是大道，即太极阴阳转换中阳极生阴、阴极生阳的原理。太极拳要求刚中寓柔、柔中寓刚、刚柔相济，虚极生实、实极生虚、虚实转换。通过精神集中，以意导气、以气运身、意到气到形随的练习，做到一动全动，周身相随，内外相合。练功时循规蹈矩，顺其自...
- 192021-8
40个常见病穴位按摩大全
穴位按摩是以中医理论为基础的保健按摩；以经络穴位按摩为主，其手法渗透力强，可以放松肌肉、解除疲劳、调节人体机能，具有提高人体免疫能力、疏通经络、平衡阴阳、延年益寿之功效。 人体的穴位有409个，每个穴位有它独特的功能，生活上常出现的头痛、...
- 192021-8
八卦掌的穿掌和定式掌练习诀窍
穿掌是八卦掌的基本掌法，歌诀中讲“好汉怕三穿掌”。可见穿掌的重要性。穿掌又有平穿和立穿，平穿是手掌面与地面平行，立穿是手掌面与地面垂直。平穿时，大拇指并靠在食指侧，立穿要求大拇指扣在掌心。平穿、立穿都要求其余四指并拢伸直，左手穿出时右手收回...
- 182021-8
武术功力练习
功力是什么？是一部分人认为神秘的，一部分人是迷茫的，一部分人在苦苦追求的。首先功力，从字面解释：一个是时间，由时间慢慢耗出来的，从练习、沉淀、积累中得来，不可急于求成的。一个是力的转化，是自身力量、能量的转化，转化成松柔的、沉实的、速度的、...
- 182021-8
8月不收心，开学要落后！这份秘籍请家长收藏
离暑假结束的日子不远了，可是不少孩子却“玩兴正浓”，这让不少家长看在眼里，急在心里：这样下去，开学了可怎么办呀？如果你家孩子有下列表现中的3个及以上，那就要及时出手啦。...
- 172021-8
腾空飞脚练习方法
武术套路是武术的主要特征之一，武术套路由单个动作组合而成，而武术套路中腾空飞脚这个动作，是武术的基本功之一，在武术套路中经常出现。腾空飞脚又是武术跳跃动作中的最基本的动作。...
- 172021-8
武术“武礼”的前世今生
习武之人都知道“武礼”的外在要求，但并不是所有习武之人都知道“武礼”的内在精神内涵。“武礼”起初是一种武术实践活动中的礼节现象，随着武术实践和理论体系的完善，“武礼”逐渐上升到了文化伦理道德的高度，同时它又是一种理想武术人格的模式，为习武人...
